新型“育儿焦虑”正在内耗父母!专家给出4点建议,告别焦虑

客户经理-小张

换成我的


“你也有育儿焦虑吗?”


常常有人这样反问我。


当然会有啊!即使我做了多年的育儿科普,即使我了解得比别人多一些,焦虑依然存在。


除了育儿焦虑,还有工作焦虑、社交焦虑、秃顶焦虑……


图片来源:科学家庭育儿


话说现在这个社会,应该没几个人不焦虑吧。


前两天在网上看到个段子,可以说是真实表达了当代家长的心声:


图片来源:科学家庭育


平时在跟宝爸妈的交流中,我也感同身受:为了养好一个娃,大家真的是身心俱疲!


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而今社会对父母的要求越来越高,父母对孩子的期望越来越高,我们好像都不由自主地走上了“育儿焦虑”这条路!



从得知有宝宝开始,我们拥有了新的角色,即将成为谁的爸爸妈妈。


为了适应这个角色,大家都在努力,学育儿知识,逛育儿论坛,看育儿科普,比如关注了科大大~


可是,当孩子到来后,焦虑依旧接踵而至,并且此起彼伏。


我猜,你可能也是这样,对吗?


但这些焦虑,不止你会有,当了父母后,大家都一样,好像被附体了,就是会不由自主地担心。


▶担心未知的事情


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▶担心没有尽到做父母的责任


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▶担心娃输在起跑线上


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那为什么,我们会如此焦虑呢?



▶产后焦虑


多数育儿焦虑,最初都来自产后焦虑。


孩子的到来,打破了原有生活的平静:


图片来源:科学家庭育

各种问题扑面而来,通通压在我们身上,吞噬了初为人父为人母的喜悦。


▶想太多了


孩子没生之前,担心没准备好;

孩子出生后,担心照顾不好;

孩子慢慢长大,又担心没教育好

……


好像焦虑总比现实快一步,我们总是在为未来的事情发愁。


图片来源:科学家庭育


▶对娃期待太高


朋友圈、某博、某音、某红薯等,总是会出现别人家的孩子。


而我们也总是期待,孩子样样都好。


好像从小到大,我们都没能逃得过“别人家的孩子”


以前是自己被父母比,现在是娃被自己跟别人比。


图片来源:科学家庭育


▶过于追求完美


不论孩子出了什么问题,都会觉得是自己的错。


尤其是看育儿文章,会不停反思自己,虽然这个初衷是好的,但科大大想说:


图片来源:科学家庭育

这个世界上,只有健康的育儿理念,没有标准的育儿方式。


如果你也有育儿焦虑,不妨试试这样做。



很多人都困在了育儿焦虑里,无法自拔,大人累,孩子也累。


所以,是时候学着放下焦虑了。


1、尽力过好自己的生活


多数人有了孩子之后,一心扑在孩子身上,孩子成了生活的唯一目标。


你要找到除了孩子之外,自己喜欢做的事,要给自己的生活留出空间,找到能让自己放松的方式。


科大大就有一个朋友,很喜欢摆弄花草,在阳台上养着很多种绿植和花,还养了两只鹦鹉,就像一个小花园。


图片来源:科学家庭育


不论生活多焦虑,她总能在这小小的空间里,治愈自己。


2、多和家人、朋友沟通


很多人遇到事情会钻牛角尖,怎么都绕不出来,焦虑不安。


这时候,不管问题能不能解决,要把情绪先疏通。


图片来源:科学家庭育

家人们彼此之间要相互理解,尤其是夫妻之间,更要互相尊重体谅。


3、放下期待,相信孩子


说对孩子没有期盼,那是假的。


每个父母的的心里,都住着一个“理想”的孩子。


我也跟大家一样,希望孩子品行好、学习好、能说会道、还懂礼貌。


但回头想想,谁不是在成长中极力摆脱这样的期待,想要被看见、被理解、被接纳。


图片来源:科学家庭育

4、难以调节,及时求助


当你发现自己长时间处于焦虑之中,无法自我调节时,学会积极向专业人士求助


图片来源:科学家庭育


我们用20多年时间长大,却只用短短几年时间,完成了从学生到家长、从孩子到父母的身份转变。


很多人可能还没弄明白生活的真相,就要开始为孩子指引生活的方向。


所以我们怕,怕自己不是那么优秀的父母;怕没有把孩子领上光明大道;怕孩子终有一天,重蹈自己的挫折和艰难……


在这份焦虑里,藏着我们对自己过往的遗憾,和为人父母对孩子的期盼。


但科大大也想跟大家分享一段话:


纽约时间比加州时间早3个小时,

但加州时间并没有变慢。

有人22岁就毕业了,

但等了五年才找到好的工作。

有人25岁就当上CEO,

却在50岁去世。

也有人直到50岁才当上CEO,

然后活到90岁。

有人依然单身,

同时也有人已婚。

奥巴马55岁就退休,

川普70岁才开始当总统。


世上每个人本来就有自己的发展时区。

身边有些人看似走在你前面,

也有人看似走在你后面。

但其实,

每个人在自己的时区都有自己的步程。

不用嫉妒或嘲笑他们。

他们都在自己的时区里,你也是!

生命就是等待正确的行动时机。

所以,放轻松。



这个世界每个人都有自己的节奏,比起教孩子快点跑,不如教孩子找到目的地,步履不停。


人生那么长,与其焦虑,不妨享受生活本来的样子。


相信孩子,也相信自己!跟孩子一起成长,加油!

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