新型“育儿焦虑”正在内耗父母!专家给出4点建议,告别焦虑
客户经理-小张
“你也有育儿焦虑吗?”
常常有人这样反问我。
当然会有啊!即使我做了多年的育儿科普,即使我了解得比别人多一些,焦虑依然存在。
除了育儿焦虑,还有工作焦虑、社交焦虑、秃顶焦虑……
话说现在这个社会,应该没几个人不焦虑吧。
前两天在网上看到个段子,可以说是真实表达了当代家长的心声:
图片来源:科学家庭育儿
平时在跟宝爸妈的交流中,我也感同身受:为了养好一个娃,大家真的是身心俱疲!
图片来源:科学家庭育儿
而今社会对父母的要求越来越高,父母对孩子的期望越来越高,我们好像都不由自主地走上了“育儿焦虑”这条路!
从得知有宝宝开始,我们拥有了新的角色,即将成为谁的爸爸妈妈。
为了适应这个角色,大家都在努力,学育儿知识,逛育儿论坛,看育儿科普,比如关注了科大大~
可是,当孩子到来后,焦虑依旧接踵而至,并且此起彼伏。
我猜,你可能也是这样,对吗?
但这些焦虑,不止你会有,当了父母后,大家都一样,好像被附体了,就是会不由自主地担心。
▶担心未知的事情
图片来源:科学家庭育儿
▶担心没有尽到做父母的责任
图片来源:科学家庭育儿
▶担心娃输在起跑线上
图片来源:科学家庭育儿
那为什么,我们会如此焦虑呢?
▶产后焦虑
多数育儿焦虑,最初都来自产后焦虑。
孩子的到来,打破了原有生活的平静:
图片来源:科学家庭育儿
各种问题扑面而来,通通压在我们身上,吞噬了初为人父为人母的喜悦。
▶想太多了
孩子没生之前,担心没准备好;
孩子出生后,担心照顾不好;
孩子慢慢长大,又担心没教育好
……
好像焦虑总比现实快一步,我们总是在为未来的事情发愁。
图片来源:科学家庭育儿
▶对娃期待太高
朋友圈、某博、某音、某红薯等,总是会出现别人家的孩子。
而我们也总是期待,孩子样样都好。
好像从小到大,我们都没能逃得过“别人家的孩子”!
以前是自己被父母比,现在是娃被自己跟别人比。
图片来源:科学家庭育儿
▶过于追求完美
不论孩子出了什么问题,都会觉得是自己的错。
尤其是看育儿文章,会不停反思自己,虽然这个初衷是好的,但科大大想说:
图片来源:科学家庭育儿
这个世界上,只有健康的育儿理念,没有标准的育儿方式。
如果你也有育儿焦虑,不妨试试这样做。
很多人都困在了育儿焦虑里,无法自拔,大人累,孩子也累。
所以,是时候学着放下焦虑了。
1、尽力过好自己的生活
多数人有了孩子之后,一心扑在孩子身上,孩子成了生活的唯一目标。
你要找到除了孩子之外,自己喜欢做的事,要给自己的生活留出空间,找到能让自己放松的方式。
科大大就有一个朋友,很喜欢摆弄花草,在阳台上养着很多种绿植和花,还养了两只鹦鹉,就像一个小花园。
图片来源:科学家庭育儿
不论生活多焦虑,她总能在这小小的空间里,治愈自己。
2、多和家人、朋友沟通
很多人遇到事情会钻牛角尖,怎么都绕不出来,焦虑不安。
这时候,不管问题能不能解决,要把情绪先疏通。
图片来源:科学家庭育儿
家人们彼此之间要相互理解,尤其是夫妻之间,更要互相尊重体谅。
3、放下期待,相信孩子
说对孩子没有期盼,那是假的。
每个父母的的心里,都住着一个“理想”的孩子。
我也跟大家一样,希望孩子品行好、学习好、能说会道、还懂礼貌。
但回头想想,谁不是在成长中极力摆脱这样的期待,想要被看见、被理解、被接纳。
图片来源:科学家庭育儿
4、难以调节,及时求助
当你发现自己长时间处于焦虑之中,无法自我调节时,学会积极向专业人士求助。
图片来源:科学家庭育儿
我们用20多年时间长大,却只用短短几年时间,完成了从学生到家长、从孩子到父母的身份转变。
很多人可能还没弄明白生活的真相,就要开始为孩子指引生活的方向。
所以我们怕,怕自己不是那么优秀的父母;怕没有把孩子领上光明大道;怕孩子终有一天,重蹈自己的挫折和艰难……
在这份焦虑里,藏着我们对自己过往的遗憾,和为人父母对孩子的期盼。
但科大大也想跟大家分享一段话:
纽约时间比加州时间早3个小时,
但加州时间并没有变慢。
有人22岁就毕业了,
但等了五年才找到好的工作。
有人25岁就当上CEO,
却在50岁去世。
也有人直到50岁才当上CEO,
然后活到90岁。
有人依然单身,
同时也有人已婚。
奥巴马55岁就退休,
川普70岁才开始当总统。
世上每个人本来就有自己的发展时区。
身边有些人看似走在你前面,
也有人看似走在你后面。
但其实,
每个人在自己的时区都有自己的步程。
不用嫉妒或嘲笑他们。
他们都在自己的时区里,你也是!
生命就是等待正确的行动时机。
所以,放轻松。
这个世界每个人都有自己的节奏,比起教孩子快点跑,不如教孩子找到目的地,步履不停。
人生那么长,与其焦虑,不妨享受生活本来的样子。
相信孩子,也相信自己!跟孩子一起成长,加油!
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